Вы набираете лишни вес, когда количество энергии, поступающей в ваш организм с едой и напитками, превышает количество обмена веществ. Избыток энергии превращается в жир. Вы страдаете от избыточного веса?
Давайте определим коэффициент массы тела (КМТ).
Для того, чтобы узнать коэффициент массы своего тела, нужно разделить вес вашего тела в килограммах на ваш рост в метрах, возведённый в квадрат.
Если коэффициент массы вашего тела равен 25 или еще больше, значит, вы страдаете от избыточного веса.
Например,
ваш вес 55 кг
рост 1,55м возведём в квадрат 1,55² = 2,403
теперь 55/2,403=22,9
Проверим результат
Если коэффициент(КМТ) меньше 18,5 - у вас недостаточны вес;
если коэффициент (КМТ) от 18,5 до 24,9 - у вас нормальны вес;
если КМТ от 25 до 29,9 - у вас избыточны вес;
при коэффициенте выше 30 - у вас ожирение.
Продолжение следует
