1.Вы съедаете хотя бы небольшое количество свежих фруктов ежедневно?
2.Каждый день съедаете пять видов овощей и фруктов?
3.Вы едите рис, гречку, просо, злаки хотя бы 3 раза в неделю?
4.Вы едите хотя бы одну порцию свежих овоще кажды день?
5.Вы едите сырые семечки хотя бы три раза в неделю?
6.Вы используете морские водоросли в приготовлении пиши?
7.Вы едите рыбу хотя бы два раза в неделю?
8.Вы тщательно пережевываете пищу?
9.Вы отказываетесь от продуктов с консервантами, красителями и добавками Е...?
10.Вы избегаете продуктов, которые содержат сахар?
11.Если у Вас стресс, Вы воздерживаетесь от еды, пока не успокоетесь?
12.(для женщин)Вы кормили ребёнка грудью?
13.Вы всегда находите время для приёма пищи, даже если очень заняты или устали?
14.Вы завтракаете кажды день?
15.Вы пьёте минеральную воду кажды день?
16.Вы выпиваете хотя бы 8 стаканов фильттрованно или минерально воды кажды день?
17.Вы избегаете пива/алкоголя/газировки, во время еды?
18.Вы пьёте воду за 25 минут до еды,вместо того, чтобы пить во время еды?
19.Вы разнообразите своё питание?
20.Вы делаете свежевыжатые соки хотя бы один раз в неделю?

РЕЗУЛЬТАТ
посчитайте количество положительных ответов

17-20

Отлично!

12-16

Неплохо, но можно что-то улучшить.
Вы стараетесь правильно питаться, но этого всё же недостаточно.

11 и меньше

Будьте осторожны!
Вам необходимо обратить серъёзное внимание на качество вашей жизни.